春のデトックス期
春のデトックス期 春には 冬の間に溜め込んだものが デトックスされていきます。 花粉症の方、お辛くないですか？？花粉は感じなくても、なんとなく眠い・・だるい・・などありませんか？ そんなあなたに本日はデトックスをスムーズ […]
基礎ピラティスに参加してきました！
基礎ピラティスに参加してきました！ 土曜日担当sachiです！ もう先週のことになりますが hideko先生の基礎ピラティスに参加してきました♡ わかりやすい説明と、シンプルで取り組みやすい動き。 ひたすら自分の体と向き […]
糸かけアート
お正月の暇な時間に、久しぶりに糸かけアートをやってみました～ 私が昨年、講師の資格を取得したのは、花曼荼羅（右）の方だけど、今回は一般的なもの（左） 曼荼羅は、サンスクリット語で「まるいもの」を意味するそう。mandal […]
アロマヨガで花粉症対策！
みなさまこんばんは。 火曜 アロマリラックスヨガを担当しております、ミカです(^^) 突然ですが、、、 花粉症の季節こそアロマが大活躍するんです！！！ 実は私かなりの花粉症持ちでして、早くも鼻がムズムズして […]
親子ヨガで幸せホルモン♡
親子ヨガで幸せホルモン♡ こんにちは＊ 土曜日担当のsachiです 今日は親子ヨガ、スキンシップのススメについて少しお話をしますね。 ヨガというと、一人でじっくりとするものだというイメージを持たれる方が多いかもしれません […]
冬の土用
みなさまこんにちは。 大寒を越えて、いよいよ来たる春に向けての準備期間に入りましたね。 お元気でお過ごしですか？ 24節気では、春夏秋冬以外に【土用】という季節があり うなぎで有名な夏の土用はご存知かと思いますが、実は今 […]
わたしのおすすめ♡デーツあんこ
わたしのおすすめ♡デーツあんこ こんにちは！ 土曜日担当のsachiです＊ 突然ですが みなさんは「ときどき無性に食べたくなる○○」ってありますか？ 私にとっての○○は、、あんこです♡ あんバタートーストにおはぎ、 夏は […]
朝習慣
朝習慣 皆さんこんにちは。エミです。 皆さんは朝起きたら必ず行うモーニングルーティンはありますか？ 私は毎朝｢白湯｣を飲んでいます。白湯は毎朝飲むことでたくさんのメリットがあります☆本日は白湯の効果をご紹介しますね！ ・ […]
namaste!
ｎａｍａｓｔｅ！ みなさまこんにちは:-) 数年に一度の寒波も過ぎ去り、ほっと一息な木曜日です。 日本海側は大雪で被害も多かったようですね。本当に春が待ち遠しいですね。 こんなときは笑顔で挨拶して一日をはじめていきましょ […]
今年の漢字
今年の漢字 こんにちは！土曜日担当のsachiです＊ ２０２１年も元気な心と体で、笑顔溢れる１年にしていきたいですね＊今年もどうぞよろしくお願いいたします。 さて わが家では、書初めがお正月の恒例行事となっています。 今 […]
