森林セラピーのオススメ

こんにちは。木曜日担当しているyuki です。

秋も本番、心地よい季節になりましたね。
外にもお出かけしやすい気候になり、こんな時期は自然の中に行くのもオススメです。

私自身は休日はよく自然を眺めにいきます。観光地でもない山の中だったり川辺だったり。

自然の中にいるとストレスホルモンが減少してし、リラックスの効果が期待できます。
空気も美味しく、日常から解放されます。

ヨガの呼吸法の時に、目を閉じ自然の中で呼吸するイメージをお勧めしたりしています。
それだけでリラックス効果が増大です。

自然の中の川の水を眺めながら、水は障害物があれば自身が形を変えて流れていき、寒くなれば凍り、熱くなれば蒸発する。
自分もいい意味で変化したいなぁなんて自然から学ぶことも沢山。

是非、この秋、森林セラピーしてみては如何でしょうか?