朝習慣

皆さんこんにちは。エミです。

皆さんは朝起きたら必ず行うモーニングルーティンはありますか?

私は毎朝「白湯」を飲んでいます。
白湯は毎朝飲むことでたくさんのメリットがあります☆本日は白湯の効果をご紹介しますね!

・白湯の効果・

〇胃腸があたたまり、内臓の消化力があがる
〇体内の毒素が排出されやすくなる
〇代謝力が上がり体温があがる
〇冷え性が改善される
〇便秘解消

・白湯の作り方&飲み方・

〇やかんに水をいれて火にかける
〇沸騰したらやかんの蓋をとり、10分~15分わかす
〇人肌より少し高めのぬるま湯程度まで冷ます
〇コップ1杯の白湯を少しづつすすりながら10分ぐらい時間をかけて飲む

白湯はとっても手軽にできて習慣化しやすいです(*^^*)
継続して飲み続けることで、体のちょっとした不調が良くなってくる実感があるので、体の変化も楽しみながら、ぜひモーニングルーティンとして取り入れてみて下さいね〜!!