ヨガ屋エイト＊自己紹介リレー
①お名前
②担当クラスとその紹介
③好きなこと・趣味
④好きなおやつ
⑤オススメの○○・こだわりの○○
⑥自由に一言
以上６つの質問にお答えいただきます＊
今日はヒデコ先生♡
①ヒデコ
②【基礎ピラティス】火曜日10：00～11：00、土曜日14：00～15：00
姿勢改善効果の高いエクササイズであるピラティスの基礎クラス。
姿勢を整えるインナーマッスルを活性化し、強化していきます。
【ハタヨガ】火曜日10：00～11：00
ベーシックなハタヨガのポーズを中心に、一つ一つ丁寧にポーズを深めていきます。
【肩すっきりヨガ】土曜日15：30～16：45
様々なプロップスを用いて肩周辺の緊張を解いてから、ポーズをとっていきます。
ほぐすだけでなく肩周辺の筋肉を強化することで、肩の動きを安定させ、根本的な肩の不調改善を目指します。
③音楽。
ドラム・アラブパーカッション・アコーディオン・歌を担当し、「しんごとひでこ」というデュオで活動しています。
④椎茸チップ。止まらない！
⑤ハーブ等をジンやウォッカに漬ける「自力養命酒」
⑥ヨガ・ピラティスで身体を整えていくと、自分の身体への観察力も高まっていきます。
健やかに生きていく上で身体にいいと言われることをやったり身体にいいものを食べることも大切ですが、
まず現状どうなのかを感じとる力があってこそ身体にいいものがより生きてくる。
身体を整えつつ自分への観察力も高めていきましょう！
