２.ニヤマ（勧戒）niyama　日常生活で実践すべき行為 

　・シャウチャ（清浄）saucha 
自分の身体と心をいつもきれいな状態に保つこと。
他人に不快感を与えないよう、身だしなみを整えることももちろんのこと、身の回りの空間をに清潔に保つことも含まれるほか、嫉妬や嫌悪などネガティブ な感情と思考や入ってくる情報にも気をつけるよう心がける。 

　・サントーシャ（知足）santosa
今、自分の周りにあるものあるものに、常に満足すること。
（環境、今置かれている状況、人間関係、自分の能力、健康、物質的なものすべて） 
ヨガの基本思想では今置かれている状況は先に何か原因があり、ここに理由があって必然であると考えます。 
あるがままそれ自体で、すでに完璧である。 
また、人の欲望は尽きることがなく、外の状況や変化してしまう諸々のことに幸福を求める限り、真の幸福は見つからない。

　・タパス（苦行/自制）tapas
精神鍛錬のために困難なことを実行すること。
または、人間として生きていく限り避けられない人生のさまざまな問題や試練を受け入れる強さを培うこと。 
ただし、ただ単に自分を痛めつけたり、我慢す ることはアヒムサ（非暴力」に反する。 
どんなに苦しい状況や試練に出逢っても、自分の成長の糧として受け入れられる強さを養うために実践する。 

　・スヴァディアーヤ（学習/向上心）svadhyaya 
心を調える働きを持つ書物（聖典、名著、人格者が書いた本、本質的なことが書かれている本など）を読むこと。 
自分の心を善い方向に導いてくれる本を読むこと。 
得た知識を実生活を通じて、人格を成長させることを意味しています。 

　・イーシュワラ・プラニダーナ（信仰）ｉshvarapranidhana 
自らに備わっている神性を信じること。 
自分ではどうすることもできないこと（自然の力、時代の変化など）を受け入れ、身を委ねること。