涙ですっきりデトックス

こんにちは!
金曜土曜担当のsachiです*

先週今週と、スタジオ近隣の学校や幼稚園では卒業式が続いていましたね。
お子様やお孫さんがご卒業された皆さま、おめでとうございます。

私も先日息子の卒園式がありまして、
お友達と一緒に過ごした日々や一緒に通った3年間に思いをはせながら、存分に泣いてきました笑



さて、皆さんは最近涙を流しましたか?

感情を伴う涙は心身をデトックスしてくれるといわれています。
「涙活」なんて言葉を聞いたことがあるかもしれませんね。

今日は、レッスンでもお話しした涙の効果について、いくつかご紹介します*

・ストレスホルモンの排出
ストレスを受けた際に分泌されるコルチゾールというホルモン。その分泌が慢性的に増えると不眠症やうつ病、高血圧やガンなどの一因になるといわれている、別名「ストレスホルモン」です。
涙にはコルチゾールをはじめ、ストレス物質を体外に排出してくれるはたらきがあります。

・鎮静作用
涙を流すと、強い鎮静作用をもつエンドルフィンが増加します。
エンドルフィンには、痛みや悲しみを和らげる効果があるといわれています。

・自律神経の調整
泣くことは副交感神経を活発にします。副交感神経が最も優位になるのは睡眠時ですが、泣くときはそれと同じくらい副交感神経がはたらくのだそう。
交感神経にスイッチが入りがちだといわれる現代の私たち、涙を流すことは自律神経のバランスを整えてくれます。


ここに挙げたもの以外にも、涙の効果はさまざま。

―いらないものを手放し、心身をリラックスした状態へ導く―

泣くことで得られる効果は、なんだかヨガの目指すところと似ています*



お子さんの成長の節目でも、小説でも、映画でも、音楽でも
心が震える何かに触れて

涙があふれるそんな時間を、ときには味わってあげられるといいですね。



3月も残り少なくなってきましたが、
心と体を整えながら、日々楽しんでいきましょう♡

それではまた

今日も素敵な1日をお過ごしください。

Access

小田急相模原駅徒歩3分
通いやすいヨガスタジオ

住所

〒252-0313 神奈川県相模原市南区松が枝町16−12 藤和相模原コープ 208

ヨガへの想い

『ヨガで人生をより豊かに』
どなたでも通いやすい環境でどなたでも持っている無限∞の可能性を広げてもらいたい
そんな想いからスタジオをつくりました

「空と太陽をイメージした室内」「快適な空間」「心地いい温度」

ヨガには生活に活かせる基本の教えがあります
健康で元気な身体作りと共に心のコントロールのしかたも少しづつ学んでいきましょう

ハタヨガ指導者 養成講座

ヨガを深めたい!
ヨガの指導者になりたい!方向け
感染症が広がり、健康に意識が向いている今 そしてサステナブルな生活を送る上でもヨガは大切なことを教えてくれます。

今後まだまだ増えていくと予想されるヨガ人口 20~50代での習いたいことNO.1に選ばれているヨガを深く学べるチャンスです!

ハタヨガ指導者 養成講座とは?
ヨガ屋∞エイトでは、目的別に2つの講座をご用意しています。
1つ目は「ヨガを深めたい」方向け:全日本ヨガ連盟 ヨガ検定3級 対策講座
2つ目は「ヨガの指導者になりたい」方向け:ハタヨガ指導者養成講座
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