こんにちは！
金曜土曜担当のsachiです＊
先週今週と、スタジオ近隣の学校や幼稚園では卒業式が続いていましたね。
お子様やお孫さんがご卒業された皆さま、おめでとうございます。
私も先日息子の卒園式がありまして、
お友達と一緒に過ごした日々や一緒に通った3年間に思いをはせながら、存分に泣いてきました笑
さて、皆さんは最近涙を流しましたか？
感情を伴う涙は心身をデトックスしてくれるといわれています。
「涙活」なんて言葉を聞いたことがあるかもしれませんね。
今日は、レッスンでもお話しした涙の効果について、いくつかご紹介します＊
・ストレスホルモンの排出
ストレスを受けた際に分泌されるコルチゾールというホルモン。その分泌が慢性的に増えると不眠症やうつ病、高血圧やガンなどの一因になるといわれている、別名「ストレスホルモン」です。
涙にはコルチゾールをはじめ、ストレス物質を体外に排出してくれるはたらきがあります。
・鎮静作用
涙を流すと、強い鎮静作用をもつエンドルフィンが増加します。
エンドルフィンには、痛みや悲しみを和らげる効果があるといわれています。
・自律神経の調整
泣くことは副交感神経を活発にします。副交感神経が最も優位になるのは睡眠時ですが、泣くときはそれと同じくらい副交感神経がはたらくのだそう。
交感神経にスイッチが入りがちだといわれる現代の私たち、涙を流すことは自律神経のバランスを整えてくれます。
ここに挙げたもの以外にも、涙の効果はさまざま。
―いらないものを手放し、心身をリラックスした状態へ導く―
泣くことで得られる効果は、なんだかヨガの目指すところと似ています＊
お子さんの成長の節目でも、小説でも、映画でも、音楽でも
心が震える何かに触れて
涙があふれるそんな時間を、ときには味わってあげられるといいですね。
3月も残り少なくなってきましたが、
心と体を整えながら、日々楽しんでいきましょう♡
それではまた
今日も素敵な1日をお過ごしください。
